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8 de julio de 2011
6 de julio de 2011
Saluda...
Después de un café...saludemos y que sea al aire libre, ... el Saludo al sol.
El Saludo al sol está compuesto por una combinación de asanas (posturas de yoga) que calienta y flexibiliza a todo el cuerpo.
El Saludo al Sol suele estar formado por una serie de doce posturas de yoga, que se repiten un determinado número de veces (entre seis y doce repeticiones). Es un ejercicio tan completo, que puede considerarse como una sesión de yoga plena (en función de como se lleve a cabo).
Los ejercicios se realizan siguiendo el ritmo de la respiración y meditación, lo cual sirve para mejorar la salud y la tonificación corporal, ya que ejercita todos los músculos corporales, le da flexibilidad a la columna vertebral y contribuye a serenar la mente.
El Saludo al Sol debe realizarse de cara al sol, de ahí su nombre.
blog.hola.com/Gemma Salas
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